a teraz

wiem wiem...ale jak na razie nie przelamie sie...poczuje moc na oralach to zechce wiecej a wtedy juz tylko igly:) klopot jest teraz... poradzcie cos redukcja na suplach pozniej meta czy od razu wino + 10mg mety z rana wydaje mi sie ze pierwsza opcja bedzie najlepsza w tym przypadku...

Rozumiem. W takim razie już poprawiam dietkę :) Dodam ćwiczenia o których pisaliście. A jak teraz poprawić te serie i powtórzenia? Ile robić serii i powtórzeń ? Jak z ciężarem ?

[...] obciazajacych kregosup mam tez w domu drązek to czasem po d ciągam sie i mam tez problem ze wzrostem tez byłem u lekarza i sprawdził mi geny i powiedział ze mam 2 lata wstecz czyli takie opuznione dojrzewanie mam teraz 160cm wzrostu a mam miec min 170 i dla tego chce cwiczyc na siłowni że by troche podrasnąć nie uszkadzając przy tym kregosupa.

[...] miałem treningi 5 razy w tygodniu i jakos zrzucałem to sadełko bo wazyłem cos koło 105 i wiedziałem zeto zaduzo ale nawet mi to pomagało w grze (bo cieżko przepchnąc tylke KG ) ale teraz nie gram bo zmiana szkoły itd dieta i aeroby wiem ze byłyby skuteczne ale na dłuższą mete a ja chce to stracic szybko . i jeszcze jedno ... co to jest libido

Dobra teraz powiedz skąd tą dietę masz i czy naprawdę jesz 12 białek a żółtka wyrzucasz, liczyłeś ile ta dieta Ci dostarcza kalorii i makroskłądników btw?

dzieki za odpowiedz owogole.Mam 188wzrostu waga 79 kg.Fanc tez cwicze SW 4 razy w tyg.i chcialbym teraz dodac wlasnie silownie,czyli dac 2 serie po 10--12 powtorzen na male partie a na duze 3 serie po 12/15?Dieta jest.

hehe tak tylko ze teraz sogi moga dawac ludzie z abonamentem wiec za duzo tych sogow nie poleci Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

[...] bardziej jako uzupelnienie diety. A dawkowanie takie jak na etykiecie, może troche zwiększe. Tez wlasnie myslalem na samym mono, ale w dalszym ciągu zastanawiam sie co do tego. Ogólnie ćwicze juz kilka dobrych lat, ale mialem roczną przerwe i teraz po trzecim miesiącu czas na odżywki jakieś Zmieniony przez - woojtek69 w dniu 2010-12-31 12:09:50

Lucek, Olimp odpowie Ci po Świętach. Teraz nie ma Głównego Technologa (przerwa świąteczna) a ja nie znam najbliższych planów, co do wielkości opakowań. S. Ambroziak

To co polecasz? Jak się, zabezpieczać? W czym mogą mi pomóc te ściągacze? Na siłowni mi plecali, że niby bezpieczniej... Nie chciałbym wykończyć kolan, a będę robił teraz stronglift 5x5 i planuje w ciągu 2 miesięcy dość do 140 kg...

doradzimy jak przyjdzie czas-teraz daj sobie spokuj to tak jakbys w 5 klasie chciał przeraiac materiał z 8kl a do tego ledwno sie uczysz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

już byłem i chodzę ale teraz prawie nikt tego nie uczy tak więc może ktoś zna takie adresy abym mógł je sobie zobaczyć, a może się nauczyć To jest jakieś oddzielne Muay Boran. Treningi 100zł/8 tr. To wybacz do tego MT też 100zł/8 tr. Można zbankrutować, jeśli nawet znajdę jakiegoś gościa co to umie i chce uczyć.

ja bym w ogóle co innego kupił samsung jak już wszyscy pisali szybko się sypie a ta nokia to brzydka duża gruba i w ogóle lekka padaka, ja bym jakiegoś SE wziął IMO najlepsze tel. teraz P.s: czy ten najnowsze nokie dalej mają tak że jak wyjmiesz baterie to ci sie godzina kasuje ?? to chyba najbardziej irytująca rzecz w nokiach

kasteta dietke wrzuce jutro bo teraz lece w kime bo do roboty rano nie wstaane. A w avku poprostu nie zmienilem bo dawno tam, nie zagladalem . 300 - 400 g / ed mniej wiecej tyle planuje szamac gain bolica ( miedzy posilkami)

[...] jest słaby moment na kupowanie rolek bo pokończyły się wszystkie posezonowe wyprzedaże i promocje... Jednak można jeszcze coś upolować. np w sklepie Bladeville jest teraz promocja wielkanocna -15% ;) za 500zł można już coś upolować fajnego. Osobiście fitnessowcom polecam rolki Powerslide z serii Vi -> bardzo wygodny but. Kilku [...]

Wiem wiem hehe ale jakos tak zawsze mówie na to :) Właśnie a z tą kreatyną jaki jabłczan byś doradził. Brałem już 2 razy mono z olimpu teraz chce jabłczana skosztować.

No efekty chyba mam dobre w maju miałem 30 centów w łapie na dziś dzień 35,5 cm. Wzylem 66kg teraz 78-79kg. Jadlem Gainera, Białko, oraz jeden cykl z kreatyny, ale wiadomo chce wiecej i szybciej, mete chcialem zapodac raz a potem jechac na odżywkach, tylko chce wiedziec czy te odzywki beda na mnie działac??????????

[...] nie masz skoro tak wyglądasz) i możesz wtedy ewentualnie zacząć myśleć o saa. To, że wszyscy radzą żeby zaczekać, chociaż sami brali, wynika z tego właśnie, że już brali i teraz wiedzą, że mogli wziąć później. A poza tym to nie pisz, że ci nikt nie odpowiada na twoje pytanie, bo to są właśnie odpowiedzi. Może nie takich oczekiwałeś ale trudno. [...]

teraz robie 1h na silowni a po tym biegam 6km albo rower itp bo narazie spalam tluszcz i chce wyrzezbic cialo doprowadzic je jakos do normalnych wymiarow mam problem z nogami troche grube i grona czesc przy tluszczu od pon cwicze wiec nie wiem czy brac carbo czy nie po treningu czy nie zaszkodzi mi przytyje czy cos

No właśnie w tym problem że nie mam skąd załatwić szmat i dlatego myślę nad trotami bo ich mogę mieć nawet 7 worków. Piasku nie da się załatwić teraz bo wiem że musi być suchy a taiego nie znajde